5 aktiviteter å gjøre som en familie

I familier er noen ganger støtte og kjærlighet ikke nok til å oppnå fred og harmoni. Blant foreldrene som argumenterer, den merkelige ungdomsadferd, omsorgen for svært små barn, og den alltid så kompliserte finansielle stabiliteten, ser det ut til at det ofte er liten psykisk hvile for en familie. Til dette legges trykket og forpliktelsene til det moderne liv. Heldigvis kan det være en motgift mot stress - en kollektiv smertestillende - og det er like enkelt som å starte en ny aktivitet.

Familieaktiviteter kan ha en beroligende effekt på foreldre og barn, og forskning viser at de kan ha andre positive effekter, som familiesammenheng, fremme stabilitet og fremme sosial utvikling hos barn.

Starten av en ny aktivitet er ganske enkelt, men hvis du er ute etter ideer, viser vi bevisste og populære løsninger.

Natt av spill i familien

Noen arrangementer og aktiviteter blir verdsatt av enkelte familiemedlemmer mer enn andre. For eksempel kan en opera-natt med stor tante være noe som barn ønsker å unngå. Men hvis det er en aktivitet som alle kan nyte, er det spillnatt .

Natten i spill er familieforbundet maskert som moro . Det mangler vanligvis spenning, og tillater foreldre og barn å glemme dagens problemer. I tillegg kan spillet ha en restorativ effekt på familier.

Familieferier

Den mest åpenbare og dyre aktiviteten . Det er noe folk planlegger hele året. Hovedformålet med familieferier er å skape en pause fra den daglige rutinen. Dette kan være spesielt gunstig for voksne, som har en tendens til å bli fanget i klokka i jobbene sine. Studier har vist at når arbeidsrelatert stress er problemet, kan ferier være en løsning - selv midlertidig.

Den restorative naturen av ferier kan ha en dominoeffekt. Når foreldrene har tid til å slappe av og hvile, kan barna også være mer komfortable. For ikke å nevne en årlig tur som kan skape en varig familiebond.

Hvis ferier ikke er i budsjettet for familien din i år, kan du prøve korte turer, som camping, besøke museer og parker. Bare vær sikker på at du setter grenser for at det skal føles som en ekte ferie.

Familie middag

Eksperter sier at det finnes forskjellige typer tradisjoner. Noen er sentrert rundt feiringer (som jul og fødselsdager) eller spesielle hendelser opprettet i en familie (for eksempel ferier eller spillkvelder). Andre avhenger imidlertid av hverdagens aktiviteter. Familiemiddagen faller inn i sistnevnte kategori.

Middagstid har aldri blitt betraktet som en spesiell begivenhet. For 50 år siden var det en vanlig del av en familiens daglige rutine, men i disse dager når selv 5-åringer har travle kalendere, kan kveldsmåltidet være en sjelden anledning. Denne enkle aktiviteten kan imidlertid gi hele familien muligheten til å kvitte seg med dagens spenninger. I tillegg er familiemiddager mer sannsynlig å være næringsrik enn å spise alene. Dette er viktig av mange grunner, men en som du ikke bør glemme er at riktig ernæring kan være en viktig komponent i stresshåndtering.

Husk deg, ikke la dette få deg til å tro at du må lage et godt måltid hver kveld. Å sette presset på deg selv kan føre til å forlate denne familietradisjonen. Det som betyr noe er ikke hva som er på tallerkenen; Det viktigste er at alle sitter ved bordet.

Frivillig arbeid med familien

Frivillig arbeid skaper en felles følelse av hensikt, og lærer også barn verdifulle lektimer som offer, ansvar og - i noen tilfeller - arbeidsferdigheter. Frivillig arbeid har selv vist at det forbedrer psykisk helse.

Så hvis du tenker på en aktivitet som er orientert for å hjelpe, er alt du trenger å gjøre, å velge en organisasjon eller som passer best for familiens og tidsplanens interesser. Hvis du vil gjøre frivillig arbeid en ukentlig aktivitet, bør du vurdere å besøke dyrehuset hver lørdag morgen for å gå hundene. Eller hvis arbeidet i uken ikke tillater hyppige frivillige muligheter, bruk helligdager eller ferier som en mulighet til å gi. Serverer mat til de hjemløse eller besøker sykehjem . Dette er aktiviteter som hele familien kan nyte hvert år.

Og ikke tro at frivillig arbeid sammen er ut av spørsmålet bare fordi familien din har små barn. Bare vær sikker på at minst en voksen alltid overvåker de små.

Religiøse aktiviteter i familien

Hvis det er en familie av tro, deltar de allerede i en rekke familieaktiviteter : bønn før måltider, faste under Ramadan, eller lys Advent-lys. Familie religiøse tradisjoner kan være så strukturert som å delta i et hus for tilbedelse en gang i uken, eller så uformell som å hjelpe barna å be før sengetid. Ikke bare er de svært viktige aktiviteter for personlig tro, men de kan også være gode for hele familien. Eksperter foreslår at religion kan tilby psykiske helsemessige fordeler, som håp, optimisme, tilhørighet, positiv selvtillit og en følelse av mening.

Selvfølgelig er ikke alle tilbøyelige til religion . Meditasjon er en stor stressreduksjon og noe hele familien kan gjøre. Det er ikke nødvendig for alle å sitte på å si om, med en tavshedspakke hver søndag morgen kan det være nok.