Hvordan handle i tilfelle arbeidskonflikt

Hver arbeidskonflikt krever en bestemt strategi. Men det er generelle teknikker som bidrar til å roe nervene i krisetider. Vi må møte konflikten med ro og grunn. Jeg gir deg fem enkle å følge tips som kommer til nytte i arbeidet ditt om hvordan du skal handle i tilfelle en arbeidsstrid.

• folio
• ballpen

Ta en pause

Escape i fem minutter. Gå på toalettet for å få ansiktet ditt gjennomvåt og puste dypt. Fysisk flytte bort fra miljøet forbundet med spenning, lindre nervene og se ting fra et annet perspektiv.

bekreftelser

På bordet ditt, ta en tom side, skriv en liste med "takk". Konsentrere deg om å tenke på de tingene du har, og handlinger fra andre som gjør at du føler deg fornøyd. Dette er en effektiv ressurs, fordi den forskyver konsentrasjonen av de berørte fra det negative til det positive, fra smerten til omstendighetene som man må føle seg lykkelig til. Når du er ferdig, legg den på et tydelig synlig sted.

Del det

Fortell noen om problemet ditt. Velg en venn som ikke forkynner for deg. Du trenger bare en god lytter for å hjelpe deg med å bli kvitt dine følelser av sinne, frustrasjon eller frykt.

Se gjennom bekreftelsene

Les listen over bekreftelser på nytt .

Løsningsplan

Lag en plan for å løse problemet. Skriv på et stykke papir de ulike strategiene for å utvikle, men galne de kan virke, og ordne dem fra 1 til 10 i henhold til deres grad av god forstand og effektivitet.

• Klassifiseringen av oppgavene er den mest anbefalte strategien for å følge i krisetider, fordi den reduserer følelser til situasjonen, trekker ut ordre fra konvergent kaos og fremfor alt gir oss større kontroll over situasjonen.