Hvordan trene hjernen til å være smartere

Etter hvert som årene går, blir minne og mental smidighet tapt, og de virker mindre intelligente enn de egentlig er. Dette er vanlig når du når en viss alder, selv om de også er situasjoner som kan forekomme hos yngre mennesker, særlig fordi de ikke pleier å huske eller trene hjernen så mye som før. Dette er en konsekvens av flere faktorer som fremdriften av ny teknologi og bruk av dem både på daglig basis (de blir ikke lenger husket, for eksempel telefonnumre) og i klasserommet fordi alt kan søges på Internett for å finne respons.

De er daglige tilfeller som får hjernen til å miste sin plastisitet. Men er det mulig å unngå det? I vi forklarer hvordan å trene hjernen for å være mer intelligent .

Kan du være smartere?

Faktisk, om det er mulig å øke intelligensen, er det mange motstridende teorier. Alt avhenger av hva som forstås av intelligens og den valgte teorien og forfatteren. Hittil har vitenskapen vist at det er mulig å forbedre alt som er knyttet til logisk resonnement . I tillegg kan du også optimalisere oppmerksomhetskapasiteten og ytelsen i oppgavene som krever det, bortsett fra blant annet ledelses- eller kreativitetsfunksjonene. Og selvfølgelig, minne.

Uansett dilemmaet av hvorvidt du kan bli smartere, er det sant at det finnes en rekke øvelser som i det minste hjelper til med større mental smidighet, mer resonneringsevne og mer minne, blant annet fordeler . Kort sagt, hva ville bli populært definert som en "mer vekket hjerne" .

Du kan også like 9 vaner å være smartere.

Øvelser å være smartere

For mange eksperter er hjernen som en muskel som må utøves. Og for dette er det en rekke øvelser og aktiviteter som er veldig fordelaktige:

Hobbyer : Det er en underholdende måte å få konsentrasjon og mental smidighet, blant andre fordeler. Blant de mest egnede er Sudoku fordi mental operasjon må gjøres mentalt. Men de tjener også de mest populære tidsfordrivene for å søke etter ord, sammenkoble med hverandre eller suppesuppene, samt å finne forskjeller mellom bilder.
Spill : puslespill og alle de geometriske spillene som krever montering av stykker eller komposisjoner er et annet utmerket alternativ.
Les : lesing bidrar også til å trene hjernen og forbedre minnet, og er praktisk å huske noen fragmenter. Noe som vanligvis er lettere med poesi. Et annet alternativ er teksten til favorittgruppen din.
Matematikk : Sannheten er at man gjør matematiske operasjoner manuelt og med sinnet (du må si farvel til kalkulatoren), er den beste måten å trene hjernen på. Hvis du ikke har mye kunnskap, kan du gjøre grunnleggende øvelser med tillegg, subtraksjon, multiplikasjon og divisjon. Fordelene blir også lagt merke til, selv om de er enkle operasjoner.
Test : Spill som handler om å løse spørsmål om forskjellige emner, er også svært nyttige. I tillegg er det mange applikasjoner for mobile enheter som tilbyr et bredt spekter av problemer som i tillegg er blandet mellom forskjellige temaer for å overraske hjernen og tvinge den til å fungere mer for oppløsning.

Hvis du fortsatt lurer på hvordan du stimulerer hjernen til å være smartere, kan du også være interessert i denne andre artikkelen om hvordan du trener hjernen.

Endre rutiner er gunstig for hjernen

En annen måte å trene hjernen på, er å si farvel til rutiner, begynne å gjøre nye ting og gi opp daglige vaner. Dette er enkelt og enkelt å introdusere, så det er ingen unnskyldninger for mangel på tid. For eksempel kan du:

Bytt hånden med hvilken børstingen av tennene vanligvis gjøres eller håret er kammet.
Endre ruten som følges for å gå på jobb, men uten å bruke GPS eller et annet system som angir adressen.
Bruk mobilen med den andre hånden slik at den andre halvkule i hjernen virker.
Alternativ rutiner fra dag til dag hjemme. For eksempel, hvis du først kjøper og rengjør huset, kan du gjøre disse oppgavene i omvendt rekkefølge.
Start nye aktiviteter som å gå på danseklasser, spille musikkinstrumenter og til og med delta på forelesninger eller konferanser.

Og i sammendraget, enhver annen gest eller handling i vår dag som ikke involverer en rutine. Du må drepe dem og gjøre hjernen aktiv og tenke . Dette er en annen måte å lære å være smartere uten å studere.

Arbeide kropp og sinn fordeler hjernen

For at fordelene med å trene hjernen skal bli lagt merke til, må personen også føle seg godt inne og jobbe i kroppen. Du vet allerede 'mens sana i corpore sano'. Og dette er fortsatt tilfelle. Og hva kan gjøres? Du har flere alternativer:

Sport : Utøvelsen av fysisk aktivitet eller sport viser at det bidrar til å føle seg bedre, men aktiverer også sinnet. Og det er at hjernen må være våken og våken, for eksempel, følg ballen eller handlinger fra andre spillere, blant annet. Dette hjelper sinnet til å være mer smidig, men også mer våken. I tillegg er spenninger og stress eliminert.
Gym : dette er fordeler som du også kan få med aktiviteter som du kan gjøre i et treningsstudio, for eksempel med trinnklasser, aerobic eller zumba fordi du må lære bevegelsene til rytmen til musikken.
Meditasjon : aktivitetene eller disiplene som jobber sinnet og det indre av kroppen er like gunstige. I denne gruppen, alle de som går fra meditasjonen i sitt strengere konsept til yoga eller taichi. Også mindfulness er et annet godt alternativ. Og alle av dem jobber kroppen og sinnet samtidig og uten mye innsats, i det minste tilsynelatende.

Alt dette kan også hjelpe deg å være intelligent i studier, så vel som mer sparsom i livet. Med disse øvelsene på hvordan du kan trene hjernen, blir det smartere, kan du utføre ulike aktiviteter hver dag for å unngå å falle i rutinen. Fra, anbefaler vi at du kontakter spesialister og leger for å gi deg den mest hensiktsmessige informasjonen i henhold til dine behov.