Slik beregner du avstanden som er reist

Å gå i gjennomsnitt på 10 000 trinn om dagen kan bidra til å senke blodtrykket, forbedre blodsukkerkontrollen, bidra til en sunn vekt og redusere risikoen for abdominal fedme. Gåavstandsberegning kan hjelpe deg med å øke aktivitetsnivået ditt og sette mål for å øke utholdenheten og den generelle treningen.

Du trenger:

Pedometer (valgfritt)

Fremgangsmåte for å følge:

1

Bruk en pedometer til å vite avstanden som er reist, samt trinnene som er tatt. Beregn antall trinn gitt og multipliser for å anslå trinnene som er gjort per km. Hvis du for eksempel tar 500 trinn rundt et spor er 400 meter, kan du anslå at 1.250 trinn er nødvendig for å dekke en kilometer.

2

Gjør turen med bil og kjør stien som du vanligvis gjør til fots. Dobbel avstanden for å ta hensyn til veien tilbake, dette vil hjelpe deg å vite avstanden som reiste hver dag uten å måtte bruke pedometeret.

3

Planlegge turen før du drar og beregne avstanden online. Google Maps, for eksempel, tillater brukere å lage en sti til fots og beregne avstand automatisk.

4

MapMyRun.com utvikler ferdige turer og turstier som inkluderer avstand i informasjon.

5

Gå på tredemølle for å beregne avstanden. De fleste elektroniske tredemøller lar deg stille en alarm eller et pip hvert gang du har gått en bestemt avstand.

6

På den annen side kan du også bruke en avstandskalkulator som automatisk gir deg de kilometerene som skiller et geografisk punkt fra et annet, det vil være et raskt og effektivt alternativ.

tips