Øv for å teste minnet mitt

Minnetester kan hjelpe deg med å finne ut om minnet ditt fortsatt er bra, og du kan følge fremdriften din gjennom øvelsene. Det finnes flere måter der en minnetest kan utføres, som alle er effektive og har sitt eget verktøy. Du kan ta en minnetest hjemme og skrive ned resultatene. Denne øvelsen tar bare noen få minutter.

1

Skriv ut 10 fotokort med enkle bilder, for eksempel en banan, en strandball eller en ballong. Lag en kopi av hver for å lage totalt 20 fotokort eller 10 par. Bruk datamaskinen til å skrive ut fotokortene på vanlig papir. Du kan finne disse bildene på nettet, eller du kan ta dine egne bilder og laste dem opp til datamaskinen din med en USB-kabel eller ved å sette inn minnekortet til kameraet i datamaskinen og laste opp bildene.

2

Legg minnekortene med forsiden opp på en flat overflate for å vise bildene dine. Fordel dem tilfeldig i fem rader, med fire kort i hver kolonne.

3

Prøv å huske bildet i hver flis og den respektive stillingen til partneren din. Gjør dette i 30 sekunder før du setter kortene i møte med bordet eller bakken.

4

Samle kortene ved å bla dem en etter en. Vend et kort og prøv å slå din partner rundt. Legg merke til hvor mange ganger du slår et feilaktet kort, og sammenlign det med antall ganger du har slått riktig kort. Hvis du har hatt det galt oftere enn du hadde rett, kan du bruke denne testen for å forbedre minnet.

5

Gjenta testen. For å forbedre minnet, gjenta denne testen så mange ganger som nødvendig.

• Denne testen kan være nyttig hvis du regelmessig glemmer ting, for eksempel hvor du forlot bilnøklene dine. Men hvis du glemmer ting som familiemedlemmer eller hvordan du kommer hjem, må du kontakte legen din fordi denne typen glemmer kan bety mer alvorlige problemer.