Slik unngår du hjemmepersonellproblemer

I dagens samfunn har stress blitt en del av våre liv. Det har blitt installert i huset vårt, inne i vår. Stress har ulike effekter på kroppen vår, for eksempel hårtap, kolesterol, blant andre; Men det store problemet vi står overfor, er ikke i stand til å skille stresset fra arbeidet i familielivet. Når vi kommer hjem, tar vi med oss, i vår kropp og i vårt sinn, arbeidsstress. Dette genererer forverringen av de ulike aspektene i livet vårt. Av denne grunn vil vi gi deg noen anbefalinger slik at du kan lære å forene arbeidsaspekter med de personlige aspektene.

1

Prioriteringer. Ta deg tid til å tenke på dine prioriteringer. Du må spørre om jobben krever at du prøver å svare på at du er enten hjemmefra eller i påvente av arbeid. Vurder hvilke aktiviteter du kan utsette, slik at du kan komme hjem tidlig. Husk at arbeid er bare ett aspekt av livet ditt, ikke hele livet ditt.

2

Arbeidet er på kontoret. Selv om det ikke er lett, er det viktig at du begynner å forlate arbeidsproblemer på kontoret. Begynn å trene det litt etter litt, når du forlater arbeidet, er alle problemene knyttet til det igjen der. En øvelse som vanligvis resulterer går noen kvartaler når du forlater kontoret, slik at du blir kvitt alt som skjer der.

3

Vaner med oppførsel. Du må ha tydelig arbeidstid og øyeblikkene du må være sammen med familien din. Prøv å respektere dem, unngå å bruke mer tid enn nødvendig på kontoret. Familien din trenger deg også med henne til å dele sine saker, du må ta vare på dem. De trenger deg også med energi, og fremfor alt trenger de deg sunt.

4

Øvelser. Fysisk idrett er en utmerket metode for å frigjøre stress og bekymringer. Mens du trener, frigjør du ikke bare spenningen, men fjerner også tankene dine. Også puste- og avslapningsøvelser har vanligvis positive effekter for å bekjempe stress.

5

Fordeling av tid Noen ganger er det vanskelig å distribuere tider og i det forsøket på å tilfredsstille alle, slutter du uten å tilfredsstille deg selv. Derfor er det viktig at i tillegg til arbeid og familie deler en del av dagen med seg selv. Det kan være å lese en bok, besøke venner eller se på TV, uansett hvilken type aktivitet du gjør eller den tiden du bruker, det som betyr noe er at minst 10 minutter om dagen er for deg.

6

Krav. Prøv å ikke vurdere personlige ansvar som krav. Du bør prøve å nyte familien din, dra nytte av hvert minutt med dem. Når du føler deg utmattet eller bekymret, snakk med dem, er det viktig at de vet hvordan du skal kunne følge deg i det øyeblikket. Mange ganger kan en mening fra noen som elsker oss, få oss til å se ting fra et annet perspektiv.