Instruksjoner for børsting av tenner

Regelmessig børsting er en av de viktigste tingene du kan gjøre for tennene dine. Børsting beskytter tennene fra plakkene som forårsaker forfall, fjerner flekker, beskytter mot tannkjøttsykdom og frisker pusten. For å få mest mulig ut av å pusse tennene dine, er det viktig å pusse tennene dine i totalt to minutter, to ganger om dagen. Hvis du har apparater eller andre tannlegeforhold, kan legen anbefale å børste oftere, som etter måltider. Riktig børsting, sammen med et sunt kosthold, regelmessige eksamener og tannpleie, kan bidra til å forhindre hulrom og andre muntlige helseproblemer, noe som kan hjelpe deg med å bruke mindre tid og bruke mindre penger på tannlegenes kontor.

• tannbørste
• Tannkrem med fluor
• Tanntråd

1

Velg en tannbørste som passer for størrelse og form av munnen. Tannlegen din kan anbefale noen alternativer, om nødvendig. Bruk en myk børste børste og endre den hver tredje eller fire måneder eller når børstene begynner å slites ut.

2

Våt tannbørsten med vann og påfør en liten fluoride tannkrem, en centimeter av tannkrem. Fluor styrker tennene og bidrar til å forhindre tannråte. Hvis du ikke har tannproblemer, er noen merkevarepasta (Colgate, Sensodyne) perfekt. Hvis du har flekker, følsomme tenner, gjentakelse eller andre problemer, bør du gå til tannlegen din for å anbefale den beste tannkrem til ditt behov, en av de mest anbefalte i disse tilfellene er Lacer.

3

Sett tannbørsten i munnen og hold den i en 45 graders vinkel mot tannkjøttet. Som du ser på bildet, er 45º graden en svært egnet posisjon for å rengjøre tennene og også tannkjøttet.

4

Flytt børsten frem og tilbake i korte bevegelser, og sørg for at børsten løper fra tannkjøttlinjen til tygoverflaten på hver tann. Press børsten mot tennene, men unngå å skrape, da dette kan skade tennene eller tannkjøttet.

5

Bruk bevegelsen som er beskrevet i trinn 4 for å pusse tennene på de ytre, indre og tynne overflatene .

6

Bruk en jevn bevegelse med feiende syn for å pusse tungen, indre kinnene og taket av munnen. Bakterier kan akkumulere på disse flatene, forårsaker dårlig ånde.

7

Pensle tennene i milde sirkulære bevegelser. Gjør det tann med tann. Den riktige børstingen skal vare minst 2 minutter, dvs. ca. 120 sekunder.

8

Fortsett børsting i to fulle minutter. Gjenta børstingen to ganger om dagen eller som anbefalt av tannlegen din.

9

Bruk tannflossen til å rense mellomrommet mellom tennene.

10

Skyll munnen med vann eller et antimikrobielt munnvann, om ønskelig. Skyll tannbørsten med vann og la det lufttørke. Det er det, hold det beste smilet ditt.