Hvordan oppfylle hensikten med å slutte å røyke
Å forlate tobakk er sikkert en av de mest uttrykte ønsker med ankomst av det nye året, men realiteten er at få kan utføre denne oppgaven vellykket, hvorfor? Hvis du i år er villig til å forlate denne skadelige vanen, gir vi deg noen viktige tips og råd for å ta hensyn til slik at du kan ta det store skrittet og vite hvordan du skal oppfylle formålet med å slutte å røyke.
Bestem om ønsket kommer fra deg
For å gjøre noen endringer er det første trinnet å virkelig ønske det, og det er at det å endre noe ikke er enkelt, spesielt når det er en vice, så det er viktig at formålet kommer fra eget initiativ og ikke fra trykket til slektningene dine eller Din partner, ellers snart blir du sliten og du vil forlate årsaken. Hvis du virkelig vil ha det, så fortsett å lese
Velg metoden
For å slutte å røyke er det dusinvis av metoder, fra hypnose, samtaler, fagfolk som dedikerer seg til det, til nikotin chiclets. Kort sagt, hvilke alternativer er igjen, og det viktigste er å velge den mest hensiktsmessige metoden, spesielt hvis du har røyket i mange år for å få hjelp til å slutte, er det viktig, ta kontakt med en venn som har gjort det før og oppdag gjennom hvilken metode han lyktes
Følg instruksjonene
Når du har valgt metoden, er det viktig at du følger instruksjonene for å fullføre målet ditt. Husk at ingen forandring er lett å oppnå, og at du må jobbe for det, så jo mer holder du deg til de mer garanterte instruksjonene du har oppfylt.
Sett deg i midlertidig karantene
Det er et triks som fungerer veldig bra i begynnelsen, akkurat som hvem som starter en diett unngår å spise på bestemte steder for å unngå fristelser. Når du slutter å røyke, er det bra i de første ukene for å unngå å gå til steder der sigaretten er til stede i Overalt vil dette hjelpe deg med å holde fristelsen vekk mens du blir vant til å være uten tobakk.
I svakhetstidene
Når du føler deg virkelig klar til å falle i fristelse, slutte å tenke på fordelene med å slutte, for eksempel økende oksygenering i blodet, forbedre lungekapasiteten og blodsirkulasjonen, redusere risikoen av kreft og generelt forbedring av din helsetilstand, prøv å konsentrere seg om det positive og la svakhetene til side.
I vi forteller deg i detalj hva er fordelene med å slutte å røyke.
Noen tips
I tillegg til alle disse nøklene tilbyr vi deg gode tips for å slutte å røyke som kan være nyttig for å oppfylle formålet.
tips- Hvis du bestemmer deg for at du slutter å røyke for deg selv, men du ikke kan takle lyst og angst, er det best å søke hjelp fra en spesialist
- Å oppfylle hensikten med å slutte å røyke er en lang prosess som ikke oppnås over natten, så har tålmodighet og viljestyrke
