Hvordan lindre stress på jobben
Det kan virke nesten umulig å finne tid til å lindre stress på jobben, men et par minutter godt brukt kan dramatisk øke produktivitet, glede og helse.
Du trenger:- Heavy Boxing Vesker
- Humoristisk Overlevelse Spill
- Avslappende musikk
- Familiefotografier
1
Pust dypt flere ganger, slik at ribbeinburet og magen kan ekspandere ved innånding. Pust ut sakte.
2
Se etter en bytteplass. Kom deg unna jobben, selv en tur gjennom vannkjøleren, kan hjelpe deg med å sortere tankene dine og fokusere på oppgaven ved hånden.
3
Le! Les en av dine favoritt vitser eller bare le høyt, for å fjerne stress.
4
Spill med leketøy for å lindre stress. De kan være forskjellige spill, som en mini basketball hoop, dart, en spenning ball eller en boks.
5
Lukk øynene og lytt til avslappende musikk.
6
Prøv å visualisere deg selv hvile på favorittferien eller avslutte den flotte presentasjonen med letthet.
tips- Legg til nyttige påminnelser i skjermspareren, eller legg til et uttrykk eller spøk som gjør at du ler.
- Bruk sunn fornuft og husk hva som passer for din arbeidsplass.
