Hvordan unngå å sovne mens du kjører

Når vi er på rattet, er det viktig å forebygge ulykker, så kjøring med døsighet blir en veldig risikabel handling som kan gi farlige konsekvenser. Å velge de mest passende timene til å kjøre og følge noen av anbefalingene som vi gir deg i .com, vil hjelpe deg med å unngå å sovne mens du kjører.

Fremgangsmåte for å følge:

1

Ta aldri bilen din hvis du føler deg for trøtt til å gjøre det . Det beste er å være der du er, sov litt og ta bilen, på denne måten, ikke bare for dine sikkerhetssegler, men for andre.

2

Hvis du planlegger å ta en tur på mellomlang eller lang avstand, anbefales det at du sover minst 6 timer natten før. Resten er viktig for å opprettholde våkenhet under optimale forhold når du kjører. På denne måten unngår du å sovne mens du gjør det.

3

De som reiser under de første timene på morgenen, må gjøre det på best mulig måte, derfor er det viktig å ha en god frokost, slik at vi gir vår kroppsmat til å opprettholde høye energinivåer og ikke føle seg trøtt og apatisk.

4

Hvis du tvert imot skal kjøre middels eller lang avstand etter middagen, er det tilrådelig å spise lett og unngå alkohol . Så kroppen din burde ikke jobbe for hardt for å fordøye mat, unngår den typiske døsighet vi føler når vi spiser i store mengder.

5

Hvis du har drukket mer enn regningen eller har brukt medisiner eller beroligende medisiner, er det viktig å ikke kjøre fordi denne typen stoff øker tilbøyelighet til å sovne i rattet, og kan forårsake farlige ulykker.

6

Det regulerer temperaturen på bilen slik at den er behagelig, men ikke for varm, de høye temperaturene fremmer søvn. På samme måte unngår du for myk musikk og stillinger som gjør at du føler deg for komfortabel og avslappet. Plasser bilseteret i en posisjon som hjelper oss med å fokusere på kjøring, er en god måte å unngå å sovne under kjøring .

7

Når det gjelder å reise med bil er det svært viktig å ta pauser for å strekke bena, fremme sirkulasjon og bryte monotonen. Å kjøre på veier hvor landskapet alltid ser ut, oppfordrer kjedsomhet, tretthet og søvn, noe som fører til at førerne faller i søvn ved hjulet.

8

Hvis du føler deg for trøtt, er det best å stoppe og sove i en halv time . En kort lur vil hjelpe deg å aktivere.

Det anbefales også å unngå å kjøre mellom 2 og 5 om morgenen, spesielt hvis vi ikke har sovet nok eller vi er slitne, er det i disse timene at kroppen vår føler seg mer intenst og kjører stor risiko for å sovne ratt.