Hvordan argumentere uten å gråte

Ofte får følelser på overflaten, en dårlig tid eller en mer sensitiv natur deg til å gråte lettere. Å uttrykke dine følelser er ikke dårlig, men tvert imot er det en naturlig og sunn prosess. Det er imidlertid viktig å vite hvordan du setter grenser, spesielt hvis gråtene skjer i kompromissløse situasjoner der du vil vise deg sterkere, siden det kan få deg til å se svakere ut. Kanalisering av følelser eller følelser vil tillate deg å kontrollere tårene i øyeblikk av frustrasjon, sinne eller nervøsitet og ikke skamme seg for å undergrave tilstanden til hjelpeløshet eller tristhet som produserer en viss situasjon. Vil du vite mer? Da må du ikke slutte å lese følgende .com-artikkel. Ved denne anledningen forklarer vi hvordan man skal diskutere uten å gråte, for det er noen ganger nødvendig å kontrollere følelser, være rolig og tenk med et kjølig hode. Oppdag våre tips og teknikker for å unngå å gråte.

1

Først og fremst bør du vite at gråt er naturlig og uunngåelig ved flere anledninger. Gråt er noe som er nødvendig og sunt når du møter dine egne følelser. Vet du allerede hva du føler når du gråter? Vel, det er på tide å spørre. Rage, smerte, tristhet, angst, frykt, frustrasjon, impotens ... Crying oppstår når en av disse følelsene er ute av kontroll. Hvis du vet hvilken av dem som er årsaken til tårene dine, kan du begynne å jobbe med mye mer nøyaktige kontrollteknikker, som du vil håndtere dine egne følelser.

2

Vi fortsetter å undersøke. Vet du at tankene også er relatert til gråt? Generelt, hvis vi tenker på noe som forvandler våre hjerter og som frigjør noen følelser, kan vi ende opp med å gråte utilsigelig. Vi anbefaler at du finner sammenhengen mellom dine følelser og tankene dine for å finne ut hva som går gjennom hodet ditt når du gråter.

3

Du er den som må dominere dine følelser og tanker, spesielt i en spenningssituasjon. Derfor er det viktig at når du vender mot en annen person, prøv å ikke tenke dårlig på deg selv, da en dårlig mening av seg selv bare fører til at selvtilliten din synker og at ditt ønske om å gråte øker. Du må stoppe selvkritikk av en eller annen grunn, da dette vil øke muligheten for å gråte ukontrollert foran en annen person uten å ønske det.

4

Avslappingsteknikker er perfekte for å lære å kontrollere gråt i tilstanden nervøsitet som kan oppstå i spente situasjoner. Du må komme bort eller skille deg fra denne type følelser for å unngå å bli påvirket og dominert under et argument. Det vil si at hensikten er å argumentere som om du ikke var virkelig involvert, uten å ta det personlig. Øv deg med å bruke pust og avslapning teknikker.

I den følgende artikkelen viser vi deg noen avslappende meditasjonsøvelser som du kan sette i bruk.

5

Hvis problemet er at du ikke kan stå noen som autoritær under diskusjonen, hvis du ikke liker å rope eller fortalte, så i stedet for å skjerme deg selv bak tårene dine, bør du ta ut karakteren din og ikke tillate noen å disrespectere deg. Metoden er å jobbe med din sikkerhet. Hvordan? Finn din mest vellykkede og selvsikker personlighet og la bort passivitet. Reveal og vis verden hva du er verdt, bruk som et våpen dine nøyaktige argumenter, avslør dem tydelig og ikke la andre bli giganter under diskusjonen, slik at du føler deg liten, vil de ha vunnet.

6

Den viktigste teknikken for å kontrollere ditt ønske om å gråte under en diskusjon er å overvinne negative følelser, og bare etterlate positive tanker. Det er viktig å starte med seg selv, jobbe med selvtillit, personlighet og sikkerhet. Respektere og elske deg selv, vil du få respekt for andre, fordi du vil forsvare deg selv. Det er en individuell og personlig vekst som i liten grad gir deg selvtillit og tillit til deg selv.

7

Men hvis du ser at du ennå ikke er i stand til å undertrykke gråtene dine i et spennende øyeblikk, er det teknikker som lar deg diskutere uten gråt. Hvordan? Distrahert deg For noen er det effektivt å avlede en følelse gjennom midlertidig smerte. Du kan prøve å klemme litt slik at tankene dine blir distrahert og dermed unngår å gråte.

8

Puste. Når du er midt i en diskusjon, er det noen ganger nødvendig å ta et øyeblikk for å søke ro. Å telle til ti kan hjelpe deg med å få kontroll over dine følelser og spre din overveldende lyst til å gråte. Pust dypt og sakte for å få en god mengde oksygen og prøv å ikke tenke i denne perioden.

9

Prøv å avlede oppmerksomheten din. Du kan spille med visualiseringen, konsentrere deg om en bestemt gjenstand uten å se på den personen du diskuterer fullt ut. Fokuser oppmerksomheten på noe annet mens du argumenterer.

10

Til slutt, hvis du ser at du ikke vil være i stand til å unngå å gråte, definitivt, før du viser den til personen du diskuterer, unnskyld deg og forlat stedet. Det er viktig å ta en kort pause eller hvile, slik at du kan gjenvinne kontrollen over dine følelser og spre ditt ønske om å gråte.