Hvordan konsentrere seg om å studere med støy - de beste triksene

Hvis vi bor i et støyende område, enten fordi det er arbeider, fordi våre naboer insisterer på å høre på musikk med fullt volum, eller fordi familien vår snakker i alt høyere enn lydisoleringen av rommet vårt, kan det hende vi har problemer med å studere. Dette kan være spesielt irriterende hvis vi er i eksamenstider eller hvis vi forbereder oss på tester som er viktig som opposisjon eller selektivitet.

Derfor ønsket vi å finne løsninger for deg i møte med denne ulempen. Hvis du vil vite hva de er, ikke gå glipp av denne artikkelen om hvordan du skal konsentrere deg om å studere med støy .

Øvelser for å fokusere på studien

Som du sikkert har sjekket, er vår hjerne distrahert med stor letthet, spesielt hvis vi må studere tunge emner eller at vi ikke har stor interesse. Derfor er det viktig å være oppmerksom på at i møte med så mye støy må du gjøre en innsats for å fokusere oppmerksomheten på boken du har før deg eller på ordene du lager. For å oppnå dette, er det en rekke øvelser for å fokusere oppmerksomheten som du kan sette i bruk:

Endre din måte å studere på : Å gjøre noe annet enn det vi er vant til, vår hjerne betaler mer oppmerksomhet automatisk. Så hvis du for eksempel er brukt til å studere bare ved å lese materialet, begynn å lage skisser eller oppsummeringer. I begynnelsen kan det koste, men da kommer det en tid da du ikke engang vil legge merke til ytre støy.
Les høyt : dette vil hjelpe deg både å huske og tvinge hjernen til å fokusere på stemmen din. Hvis denne øvelsen er nyttig for læring, gjenta det hver dag til du bare kan høre lyden av stemmen din, og ikke til ekstern støy.
Håndverk : å måtte bruke hendene til å studere er en annen svært effektiv metode for å unngå å bli distrahert av irriterende lyder. Vi anbefaler at du understreker ofte, tar notater, ser etter ekstra informasjon på internett og skriver ned, etc. Alt dette vil gjøre vårt sinn fokusere bare på studien.

Hvit støy for å forbedre konsentrasjonen

En utmerket alliert er hvit støy for å studere og konsentrere seg. Det er en bakgrunnslyd som kjennetegnes ved å være konstant og enhetlig, i tillegg til at alle dens frekvenser har samme kraft. Et eksempel på hvit støy er en usynkronisert fjernsyn eller klimaanleggstøy.

Hvilken hvit støy er for

Ved å konstant lytte til hvit støy, kommer det en tid da vi ikke vil være oppmerksom på ekstern støy eller hvit støy, da dette er uforanderlig og derfor har liten interesse for vårt sinn. På den tiden kan vi konsentrere oss om å studere, så vel som å gjøre andre oppgaver. På denne måten hjelper hvit støy oss til å være mer oppmerksom på hva vi gjør, og i tilfelle studier bidrar det også til å huske bedre.

Ambient lyd å studere - avslappende musikk

Hvis våre høyttalere tillater oss, kan vi sette avslappende musikk og bakgrunn. Hvis du søker på "Musikk for å studere" på YouTube, finner du et flott repertoar å velge mellom. De fleste av disse musikalske strengene varer mer enn en time, så du trenger ikke å forstyrre studien din for å endre sangen. Også, hvis du foretrekker det, kan du lytte til musikken med hodetelefoner, i stedet for på høyttaleren, slik at støyen fra utsiden blir mer camouflagert.

For å friske opp rommet ditt og hjelpe deg å glemme forstyrrende lyden ute, kan du sette lys og røkelse . Lukten av røkelse og det svake stearinlyset kan hjelpe deg med å slappe av og konsentrere mer på studien din.

Isolerende hjelmer eller plugger for å studere

Det er hjelmer på markedet som kan isolere den eksterne lyden i ørene dine. Også kalt ørepropper for å studere, isolerende eller superisolerende hjelmer, hørselsvern eller hjelmer for å studere, de er perfekte for når lyden minsker konsentrasjonen eller barna våre. Det finnes mange typer og spesialiteter for forskjellige lydintensiteter. Hvis du bestemmer deg for å bruke dem, er det best at du informerer deg om produktet før du kjøper det.

Hvis ikke, er et annet billigere alternativ å bruke plugger for å studere . Du finner dem på apotek til en gjennomsnittspris på € 1. De er silikon og passer perfekt til øregangen.

Triks for å konsentrere seg og huske i studio

Det er andre observasjoner å ta hensyn til når du studerer som kan påvirke følsomheten for støy, for eksempel:

Sov godt for å studere bedre

God hvile er viktig for å få en bedre ytelse, så vel som ikke å bli så opprørt når du lytter til støy når vi prøver å studere. Derfor bør vi prøve å hvile mellom 8 og 9 timer. Hvis støyen også er i søvntid, anbefales det å bruke øreplugger. Kanskje denne artikkelen om hvordan du slapper av før du går i dvale kan være nyttig.

Vær i godt humør og lykkelig

Vår sinnstilstand kan i stor grad påvirke vår evne til å studere, så vel som å motstå irriterende lyder, før vi blir mer irascible. Så hvis vi har en skarp dag, er det best at vi tar den hviledagen, siden vi sannsynligvis vil være uproduktive. Hvis det negative humøret varer for lenge, er det best å gå til en lege eller spesialist.

Unngå å være nervøs eller nervøs: viktig for konsentrasjon

Dette er uten tvil en av hovedårsakene som kan hindre oss i å konsentrere tilstrekkelig i møte med støy. Selvfølgelig er dette fisken som biter halen: Jo mer støy det er og jo mindre du kan studere, jo mer nervøs blir du. Vi vet det Vi må imidlertid gjøre alt som er mulig for å slappe av, enten vi tar infusjoner, gjør Zen-meditasjon, gjør sport eller annen effektiv metode.

Naturlige kosttilskudd for minne og konsentrasjon

På enkelte apotek og i herbalistias kan du finne kosttilskudd laget med ginseng, vitaminer og andre velvillige stoffer for hjernen vår som vil hjelpe oss å konsentrere seg, forbedre minnet, øke produktiviteten og forbedre blant annet læringsevnen. Disse pillene anbefales spesielt i undersøkelsestider, fordi vårt organ på en bestemt måte svekker seg på grunn av overskytelsen av cerebral øvelse.

Gjør sport for å forbedre konsentrasjonen

Øvelse kan hjelpe oss med å frigjøre spenningen i kroppen som akkumuleres på grunn av overdreven støy, sinne og hjelpeløshet fordi vi ikke kan konsentrere oss om å studere, så vel som av andre årsaker til hver dag. Gå for en løp, gjør sit-ups eller push-ups, gå for flotte sykkelturer ... Kort sagt: være fysisk egnet. I tillegg sperrer hjernen de såkalte lykkens hormoner, som ikke bare vil bli mer avslappet, men mer glad og tilbøyelig til å studere uten å bry seg om støy eller andre eksterne elementer.

Andre muligheter til å konsentrere seg om å studere med støy

Hvis ingen av disse tidligere nevnte metodene virker nyttig for deg, foreslår vi andre alternativer for å konsentrere seg om studien ved støy:

Gå til et bibliotek : Hvis du er på utkikk etter absolutt stillhet, vil du sikkert finne det i et bibliotek. Det er noen som også åpner om natten, enten ved epoker eller permanent, noe som er perfekt hvis studien din er redusert til natttid.
Studere med en venn hjemme : et annet alternativ som du liker mest. Å studere med en venn, enten hjemme eller på biblioteket, kan være svært gunstig for begge, siden du kan motivere hverandre til å studere, stille spørsmål eller forklare hverandre hva du vet, noe som alltid hjelper, at det man ikke vet kan forklares av den andre.
Lydisolert ditt hus eller rom : Dette kan være litt dyrt, men det vil være veldig effektivt, spesielt hvis støyen er veldig konstant, siden i tillegg til å studere, kan det forstyrre deg i dag, så det ser ut som det ser ut, du vil vinne
Flytte : Vi vet, dette alternativet er veldig ekstremt, men i noen tilfeller er det best når våre naboer eller området der vi bor, gjør livet umulig.

Nå som du vet hvordan du skal konsentrere deg om å studere med støy, anbefaler vi at du leser artikkelen Hvordan studere bedre for å utvide informasjonen din.