Hvordan lære å være konstant

Hvis du har markert et mål, uansett hva det er, er utholdenhet nøkkelen til å oppnå det. Hvis du vil slutte å røyke, lære engelsk, gå på treningsstudio, gå ned i vekt eller bli en bedre arbeidstaker, utholdenhet er din beste allierte. En av nøklene til å være konstant er å være motivert for å oppfylle målet ditt, fordi hvis du ikke har en klar motivasjon som fører deg til å oppnå det, er det vanskelig å oppnå det. Derfor vil vi forklare hvordan vi lærer å være konstant .

1

Et virkelig motiverende mål. Det første du trenger å være konstant, er en god grunn til å sette deg et mål som du virkelig vil oppfylle. Hvis du har gode grunner til å oppnå det, vil du være mer motivert for å oppnå det, og du vil opprettholde motivasjonen hver dag. Det samme er litt repeterende, men for å være konstant må du virkelig klare det du vil ha, et mål som vekker følelser eller positive følelser.

Du må være realistisk og sette mål som du kan oppnå med ressursene du har til disposisjon.

2

For å være konstant trenger du et gunstig miljø . Hvis miljøet rundt deg er negativt, er det veldig vanskelig for deg å lære å være konstant. Dette trinnet har to avgjørende aspekter: På den ene side er det nødvendig at du stole på støtte fra betrodde personer, at noen som alltid er der for å gi deg råd, rette deg eller oppmuntre deg i øyeblikk av tvil; På den annen side trenger du det gunstige miljøet for å være konstant.

3

Hvis du vil være konsekvent må du holde styr på fordelene . For eksempel, hvis du starter en diett, kontroller din vekt med jevne mellomrom; Hvis du har bestemt deg for å begynne å løpe, vil du legge merke til at du kan gjøre flere kilometer, hvis du slutter å røyke, vil du legge merke til fordelene i ditt daglige liv.

Hvis du holder rekord med alle fordelene, vil du i en stund med tvil eller lav ha en grunn til å gå videre og ikke kaste i håndkleet. En journal er et godt verktøy for å utføre denne oppfølgingen, og du bør være konstant i oppdateringene dine.

4

Å være konstant og ha det gøy er ikke i strid. For eksempel, hvis det borer deg å gå ut og løpe alene, vil du sikkert kjenne noen som er villig til å følge deg, eller prøve å gjøre en annen sport (fotball, sykkel, svømming ...); hvis du diett, involverer hele familien til å forbedre dine vaner. De nye vaner som du inkluderer i rutinen, skal være motiverende og morsomt, noe du liker. Ellers vil det være vanskeligere for deg å være konstant.

5

Det er ingen unnskyldninger som er verdt . I øyeblikk av tvil eller svakhet har vi en tendens til å bedra oss selv med unnskyldninger som fører ingen steder. En av nøklene til utholdenhet er å etterlate disse unnskyldningene og fokusere på vårt mål. Mangelen på tid, tretthet, kaldt ... er noen av de verste unnskyldningene vi kan ty til, så prøv å unngå dem.

Når du er ferdig med dem, vil du innse at det er lettere å være konstant, og din tilfredshet vil bli større når du forlater disse unnskyldningene. I vi gir deg nøkler for å være motivert til å studere, være motivert til å gå ned i vekt og være motivert til å trene.