Hvordan lære å tilgi

Å vite hvordan å tilgi er klokt. Ved å tilgi den andre frigjør vi oss fra en unhelpful følelsesmessig byrde som hindrer oss i å bevege seg fremover og nyte livet. Tilgi for å frigjøre deg selv, tilgi til å gå videre, tilgi for ikke å leve i et vred som fanger, hvorfor ikke tilgi? Ved mange anledninger er vår vrede mot noen ikke engang kjent av den andre personen; Så hvorfor fortsette med den byrden på skuldrene våre? Ville det ikke vært bedre å tilgi og slippe? Tilgivelse vil alltid være til nytte for oss i første omgang, men det er sant at det er tider når du utfører denne handlingen er ikke lett. Fra Com, vil vi prøve å hjelpe deg å lære å tilgi så vi kan bli lykkeligere.

Fremgangsmåte for å følge:

1

Først av alt må vi vite hvordan vi skal skille når vår tilgivelse er overfladisk eller ekte. Ved mange anledninger tror vi at vi allerede har tilgitt, men i dypet av vårt vesen er det fortsatt spor av resentment og hevn. Hvis vi ikke tilgir med hjertet, vil vi fortsette å føle en vekt i vår dag som kan oversettes til depresjon, dårlig humør og motvilje. Vi må også huske på at tilgivelse er en lang vei som trenger tid og engasjement, det er en stor innsats som vi ikke kan forvente å oppnå på to dager. Og også, tiden vil variere avhengig av personen og hva som må tilgis.

2

Det første skrittet å tilgi er å ønske å gjøre det. Så vi må spørre oss med total oppriktighet hvis vi virkelig ønsker å begrave luken og forlate saken i fortiden. Hvis ja, fortsett å gå. Uttrykk din beslutning om å tilgi og din forpliktelse til å jobbe for det. Ved å si ting, kommer de ut av sinnet og tar virkelighet i form av ord. Et annet alternativ er å gjøre det skriftlig, det viktigste er at de kommer fra en eller annen måte.

3

Etter å ha gjort dette, la oss erkjenne smerten de har forårsaket oss, og fremfor alt anerkjenner retten til å bli respektert som vi fortjener. Tilgivelse betyr ikke at vi skal fornekte oss selv eller få oss til å føle at mottatt skade var fortjent. Vi er verdifulle som alle, og vi må respekteres på samme måte som vi respekterer andre. Oppdag i følgende artikkel nyttige tips for å øke selvtillit.

4

La alle de dårlige tingene komme ut og angre det. Det er nødvendig å nevne negative følelser og gjenkjenne dem for å kunne jobbe dem. Selvfølgelig er det beste å ikke gjøre det foran personen i spørsmålet, siden å sette foran den personen er det eneste som kan gjøre at problemet er forstørret. Forgittelsesarbeidet er for deg, det er for forbedring. Ta den beste tiden og stedet for å gjøre det, se etter et stille sted hvor du kan være alene så lenge som nødvendig.

5

Noen måter som vil hjelpe deg med å eksternisere følelser er følgende:

  • Skriv et brev Sett alt du tror, ​​alt du føler og alt du har følt. Ikke kutt deg selv Formålet med brevet er å fjerne alt. Ikke bekymre deg for tonen og ordene. Brevet skal ikke sendes.
  • Tenk deg at du har den personen foran deg og rop alt som kommer ut.
  • Bruk en pute, slå den mens du uttrykker høyt alt du føler og tenker på den personen.

6

Når du har sluppet ut all smerte, berør kanskje det vanskeligste arbeidet: analyser hvorfor du har skadet alt som har skjedd. Det er på tide å se inni oss selv og se hva andre skjulte følelser er bak: ydmykelse, frykt, avvisning, etc. Men hardt kan det oppstå smerter, vi kan lære mer om oss selv fra dem alle. Vi er mer sårbare, ja, men vi er også mer mottakelige for å være klar over vårt mest skjulte bevisstløse. Finn alle dine følelser, aksepter dem og uttrykk dem.

7

Og til slutt legger du deg på den andres plass . Sikkert fra den personens synspunkt, på grunn av hans personlige historie, er det han ikke gjorde feil med det han gjorde. Det handler ikke om å rettferdiggjøre din handling, men kanskje hvis du setter deg i skoene sine, kan du forstå noe av deres måte å handle på, og det vil hjelpe deg enda mer til å tilgi. I den følgende artikkelen gir vi deg nøklene du trenger å være en mer empatisk person.

8

Så vær tålmodig og gjenta prosessen så mange ganger som du tror praktisk, det fungerer sjelden med bare en gang. Du bestemmer hvor lenge du vil jobbe situasjonen for å lære å virkelig tilgi. Selvfølgelig, ikke nøl med å gjøre det, når du slipper av den smerten, vil livet ditt forandres til det bedre og det er det beste av alt.