8 nøkler for å være lykkelig

Er det hemmeligheten til lykke ? Sannheten er at nei. Det er ingen magisk formel som forklarer hva vi må gjøre for å være lykkelig, men det er en rekke tips som vil hjelpe deg med å leve livet ditt på den mest fredelige måten. Det tar bare at du har lyst til å være lykkelig, at du bruker tid og, fremfor alt, ikke la deg bli overveldet av problemer eller frykt.

Gjør plass for positiv energi og velg et mer avslappet, bevisst og takknemlig liv vil hjelpe deg å nyte mer av din dag til dag og bort problemer i et slag. I denne artikkelen skal vi oppdage 8 nøkler for å være glad som vil hjelpe deg med å gjenopprette smilet ditt og nyte nåtiden til det fulle.

Lær å tilgi og tilgi

Begge feilene i fortiden og feilene du har hatt gjennom hele livet ditt. Mange mennesker er overveldet av "spøkelsene fra fortiden", det vil si de handlingene de begikk i fortiden, og de som fortsetter å angre. Du må lære å tilgi deg selv og nære stadier, det vil ikke gjøre deg noe godt å bli knust av noe som sikkert ikke har noen løsning i dag. Alle gjør feil og, selv om noen kan være mer seriøse enn andre, kurerer tiden alt.

Hvis de har skadet deg tidligere, vil det ikke gjøre deg noe godt å hate den personen som har skadet deg. Først vil du være vred, det er normalt, men la følelsen slappe av, helbrede og gå. Hevn og vredelse fører ikke til noen god vei, så det er best at du velger veien til tilgivelse og glemsel og fortsetter med livet ditt.

Dedikere tid til deg selv

For å lede et fullt og tilfredsstillende liv er det viktig at du, i tillegg til å oppfylle dine forpliktelser og rutinen, gir deg tid til glede og fremfor alt lærer å være med deg selv . Å leve alltid mot utsiden, venter på andre eller materielle ting er en feil der det er veldig lett å falle, men som må unngås til det maksimale.

Liker du å lese? Så tilbringe litt tid om dagen leser, liker du å male? Ikke slut på å gjøre det en gang om dagen eller på ukentlig basis. Uansett hva det er som fyller deg og du er lidenskapelig, bør du ikke forlate det fordi, hvis du gjør det, vil du forlate deg selv. Bestill en avtale i uken for å være med deg og nyt din hobby, snakk med familien din for å organisere (hvis du har barn og / eller familieansvar) og så blir det mye lettere.

Ha en positiv og snill holdning

En annen nøkkel til å være glad er å ha en positiv holdning til å smitte dem rundt deg med den energien og å skape et klima med positivisme og lykke. Hvis du sulker hele dagen, vil du knapt føle deg frisk når du kommer hjem, så prøv å unngå dårlig energi, overvinne problemer med en avgjørende og vennlig holdning og se den gode siden av alle ting, selv feil kan ses som en mulighet .

I tilknytning til positivisme er vennlighet, å være en person med en vennlig, hengiven og smilende holdning er viktig for å skape det behagelige miljøet vi snakker om. Hvis vi snakker med gode ord, hvis vi smiler, hvis vi adresserer andre med utdanning, vil vi kunne føle oss mye bedre og vårt miljø begynner å kommunisere med oss ​​på denne måten.

Tilbring tid med venner og familie

Noen ganger gjør rutine, arbeid og forpliktelser oss knapt nok tid til å dedikere til de menneskene vi elsker og som gjør oss lykkelige. Å ha en god tid med vennene dine, kan le og nyte et øyeblikk med dem, og gi oss en stor dose lykke som alle trenger.

Mange par slutter å se sine venner og oppholdet blir redusert til noen ganger i året, dette bør unngås til det maksimale fordi de er de menneskene du elsker som vil gjøre deg lykkeligere og nyte livet ditt. Det samme gjelder for familien, de menneskene du elsker så mye, som elsker deg så mye og som er så viktige i livet ditt. Ikke la deg bli overveldet av rutine og dedikere et øyeblikk av livet til alle de som er spesielle for deg.

Gjør fysisk trening

Fysisk trening vil hjelpe oss til å føle seg lykkeligere og rolig med oss ​​selv. Dette er ikke en oppfinnelse, men er kjemisk bevist: Idrettsutøvelse fører til at kroppen vår utskiller endorfiner, det vil si hormonet av lykke og glede (det samme som vi secret når vi spiser noe vi liker mye eller når vi har en orgasme). Av denne grunn, når du er ferdig med å trene, har du den følelsen av trivsel og trivsel så karakteristisk.

Så hvis du ønsker å velge et lykkelig og avslappet liv, trene sport fordi du vil føle deg bedre i ånden, og i tillegg vil du etablere en sunn livsstil som er perfekt for å leve godt.

Lær å meditere

Det er mange måter å meditere på, og disse vil avhenge av målet du søker med denne praksisen. Hvis du vil ha et lykkeligere og mer avslappet liv, vil det bare være nok for deg å dedikere 5 minutter av dagen til å slappe av, for å unngå et øyeblikk og å føle deg rolig og avslappet. Hvis du vil gå et skritt videre og prøve meditasjon for selvkunnskap, må du øke øktene dine og velge praksis som strekker seg daglig fra 20 til 30 minutter.

Husk at ved å meditere klarer vi å roe sinnet, kontrollere pusten vår og unngås uten å sovne. Med denne enkle øvelsen kan du gjenopprette åndelig fred og fremme et liv fullt av velvære. I denne artikkelen oppdager vi fordelene med meditasjon.

Vær takknemlig

Vi blir vant til noen bevegelser av kjærlighet, vennlighet og oppmerksomhet veldig enkelt, og likevel, når vi forventer noe fra noen som ikke gir oss, blir vi sint eller opprørt. Det er viktig at vi vet hvordan vi skal takke hver gest, hver handling som folk gjør for oss.

Hvis vår mor mottar oss med vår favorittrett, er det best å takke henne og en dag returnere den gesten med noe hun liker. Denne typen forhold er det som genererer gode energier og en god sameksistens med oss ​​selv og med vårt miljø.

Hjelp andre

En annen nøkkel til å være glad er å være støttende . Vi sier ikke at du gir penger til alle som spør deg, men at du har et åpent sinn, at du hjelper de som trenger det, og at du dedikerer en del av livet ditt for å hjelpe folk som trenger det. I tillegg til å bidra til bygging av en mer menneskelig verden, vil du kunne føle deg mer rolig med deg selv.